Személyi edzők és oktatók

Törekszem a kemény edzés mellett a jó hangulat megteremtésére is. Klasszikus aerobik elemekből felépített, dinamikus, az egész testet megdolgoztató gyakorlatokból álló edzéseket tartok, amelyek segítségével hatékonyan formálhatjuk az alakunkat és javíthatjuk a kondíciónkat.

Ha egy csoportos órára vágysz, ahol a jó hangulatú vidám társaságban szinte elröpül a mozgásra szánt 60 perc, köztünk a helyed!

Az ABS Sportcentrumba hosszú ideig csak vendégként jártam, s be kell, hogy valljam, nem a spinning volt a kedvenc óratípusom. Két gyermek édesanyjaként azonban nem rajtam múlt, mikor edzhetek. Így keveredtem a spinninges csapatba, ahol egyszer csak valami átkapcsolódott bennem. Joó Tibor óráin ráéreztem, milyen a saját fizikai képességeim határainak feszegetése. Később Tibor kért meg helyettesítésre, majd elvégeztem a procycling tanfolyamot is, hogy minden szempontból teljes értékű edző lehessek. Most Tiborral felváltva vezetjük a spinning órákat. Igyekszem maximálisan odafigyelni a vendégek igényeire, mint a zene, mint a terhelhetőség terén. Természetesen eredeti végzettségemmel, gyógytornászként megszerzett tudásommal, tapasztalatommal is mindenkinek szívesen segítek! A mozgással, illetve sporttal kapcsolatos orientációm a munkámban és a hobbimban is mindig jelen volt, s ez így van ma is. Nekem a munkám egyben a hobbim is.

A spinning-órákra rendszeresen járó csapat jó társaság, mindenkit szívesen látunk!

Aerobik és aquafitnes oktató vagyok. 2010 óta a budaörsi uszodában tartok aquafitnest. Aerobik órákat pedig 1999 óta tartok két kisebb megszakítással, a két kislányom születése miatt.

Óráim dinamikusak, de könnyen követhetőek mindenki számára. Fontos, hogy a gyakorlatokat pontosan, sérülésmentesen hajtsuk végre és közben megdolgoztassuk izmainkat, keringésünket.

Szeretettel várlak az órámon, amit először próbálj ki és utána mondd el véleményed.

Sziasztok! Ökölvívói pályafutásom 2000-ben indult, akkor mentem le először egy „box” terembe. Természetesen nekem is akkor tetszett meg ez a sport, amikor „Kokó” a pályafutása csúcsán volt. 2000-től 2002-ig Marton József volt az edzőm, akitől rengeteget tanultam az ökölvívásról. Józsi bácsiról tudni illik, hogy 14 éves kora óta boxolt, 62 évig foglalkozott az ökölvívással és profi volt a szakmai tudása. Ezáltal nagyon sokat tanultam tőle, és a szakirodalmakból is széleskörű információkra tettem szert. Mi férfiak, mind úgy érezzük, hogy tudunk verekedni. Egy átlagember, nem tudja elképzelni, hogy ez is egy sport. Egy teniszező is olyan szervát adna 11 év teniszezés után, amit egy kezdő nem tudna visszaütni. Ez az ökölvívásnál sincs másképp. Nálunk miből áll egy 1,5 órás edzés? Az elején mindig alaposan bemelegítünk. Nagyon fontos az ökölvívásban a test tökéletes bemelegítése. A melegítés után általában pontkesztyűzünk, vagy páros gyakorlatozunk, ugrókötelezünk. Ez kb. az edzés 1/3-a. A 2. harmadban reflexlabdázni szoktunk, vagy boxkörtézni. Mind a kettő nagyon fontos. A reflexlabda (mint a neve is sugallja, a reflexeket gyorsítja), a boxkörte pedig az ütemérzéket tökéletesíti. A 3/3-ban pedig sparringolunk (barátságos ökölvívó mérkőzés). Nem az a célunk, hogy az ökölvívástól elvegyük a kedveteket, de a küzdelemben használjuk fel igazán az addig tanultakat. Itt látom az egyéni problémákat: nincs megfelelő védekezés, robbanékonyság hiánya, kevés lábmunka, stb. Ilyenkor szoktam Kalándy Imre vitéz ny. altábornagy szavait idézni (1943-ban a MÖSZ. ügyvezető elnöke): „Az ökölvívás a legnehezebb sportok közé tartozik. Elsősorban annak helyes technikai elsajátítása követel meg nagy gyakorlatot.”

Ha a fent említettek után sem riadtál vissza, és az egyik legférfiasabb sportot szeretnéd kipróbálni, akkor sok szeretettel várlak az ABS - Sportcentrumban.

10 éves korom óta sportolok. 8 évet atletizáltam versenyszerűen, majd az érettségi után úgy éreztem váltani szeretnék, valami dinamikusabbra, „szórakoztatóbbra” vágytam (amihez zene is társul). Így találtam rá az aerobikra. Elvégeztem a testnevelési Egyetemen a testépítés-fitness és aerobik sportedzői szakot, innentől kezdve az életem részévé vált ez a mozgásforma.

Az ABS Sportcentrum megnyitásakor tagja lehettem a kezdő csapatnak, de az élet elsodort Magyarországról. 13 évet éltem Németországban, edzőként dolgoztam kinn is fitness termekben, sportklubbokban.

Gyermekeim megszületésével a mozgás egy időre háttérbe szorult, a családnak szenteltem minden percemet. 2 gyermekem időközben felnőtt, önállóbbak lettek, így újra lehetőségem nyílt visszatérni a sport világába.

Az aerobik számomra egy olyan mozgásforma, amelyben kiteljesedhetek, kreatív lehetek és ezzel együtt sok-sok embernek segíthetek. Engem felszabadít, kiegyensúlyozottá tesz, segít a testi-lelki harmónia megteremtésében. Mindezek mellett erő-állóképességet ad, formál, fogyaszt és egyben tónusossá is teszi az izmokat.

Célja a jó kondíció megtartása, az egyes izomcsoportok erejének és rugalmasságának növelése, koordinációs képességek fejlesztése és, hogy egy általános fittséget adjon számunkra.

Óráim típusa:

Klasszikus aerobik (koreográfia felépítésével) óra saját testsúlyos gyakorlatokkal,

segédanyagokkal (súlyzó, lábsúly, step pad, szalag)

Boksz aerobik

Step aerobik (kezdőknek)

Ha velem tartotok egy intenzív, de egyben szórakoztató, jó hangulatú órában lehet részetek,

melynek végén önbizalommal telve léphettek ki az épület falai közül.

Várlak BENNETEKET nagy szeretettel!

Elérhetőségeim:

monika.molnar75@outlook.com

+3670 313 6572

Találkozhattok velem minden hétfőn reggel 8-órától és keddenként délután 18.00-órától!

Sziasztok! dr. Percze Veronika vagyok, de szólítsatok csak Vercsinek.

Fogadjátok sok szeretettel rövid bemutatkozásomat:

Hogy mit jelent számomra a sport? Mindent. Szokás mondani, hogy a kiskori emlékek mély nyomot hagynak az emberben. Nálam sem történt ez másképp. Még kicsiként, anyukám aerobik óráját csak a fekvenyomó gépen a rajzcuccaimmal a kezemben figyeltem, mikor, mint minden korombelinek mozgatta a fantáziáját, hogy vajon milyen lehet azt a futógépet nem csak messziről figyelni…. hát nem sok kellett, hogy közelebbről is szemügyre vegyem, és a lelkesedést fenntartva a következő aerobik órákon is aktív résztvevőként szerepleltem. Talán hozzá sem kell tennem, hogy az első sorban, középen! Azt hiszem, itt kezdődött minden… Ez mára hivatássá nőtte ki magát, és a legnagyobb vágyaim megvalósítása közé tartozik, hogy immár oktatási szinten képezi az életem részét az aerobik mozgásvilága, és az ebből fakadó energia és motiváció minél szélesebb körnek való átadása.

Nagy örömmel fogadtam ezt a számotokra is újdonságként jelentkező lehetőséget. Alig várom, hogy megismerhesselek benneteket, és együtt tornázzunk a megadott időpontokban!

A tökéletes helyszín és a még tökéletesebb hangulat adott! Várlak Benneteket egy jó kis átmozgató aerobik órával, megspékelve számos igazán hatékony alakformáló gyakorlattal! Gyere, csatlakozz Te is, és légy részese egy szuper közösségnek!

Amit érdemes rólam tudni:

Az IWI csoportos fitnesz instruktor képzésén végeztem

a főbb óratípusom az aerobik, ezen túlmenően számos újdonsággal készülök nektek

nagyon fontosnak tartom a nyújtást és a meditációt, így számíthattok ezen a téren is néhány újdonságra

szeretek új embereket megismerni, így nagyon várom, hogy találkozzak veled is!

mosoly, jókedv, nevetés!

Elérhetőségeim:

telefon: +3630/3937927

email: percze.veronika97@gmail.com

A legfontosabb, hogy mikor találkozhatunk:

minden kedden reggel 7-órától és

minden csütörtökön reggel 7 órától és este 18 órától

KEZDÉS: FEBRUÁR 7. – SOK SZERETETTEL VÁRLAK!